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Five - Rücken und Gelenkzentrum


Die Anforderungen im Arbeitsalltag sind meisst sehr einseitig und es sind immer die gleichen Muskelketten stark verkürzt.
Ziel ist es diese mit einem speziellem Trainingsprogramm wieder auf ihre ursprüngliche Länge zu bringen.

Die vorderen und die hinteren Muskelketten sind hier besonders wichtig, da durch ihre Fehlprogrammierung vielfältige Probleme entstehen können. Der Vorteil warum man bei der five Methode immer in Muskelketten arbeitet liegt darin, dass das schwächste Glied in der Kette automatisch den intensivsten Trainingsreiz bekommt. Das bedeutet, der Körper entscheidet selbst, wo die Schwachstelle innerhalb der beübten Muskelkette liegt. Außerdem werden im Gehirn neue Bewegungsmuster abgelegt. Dies bringt einen langfristigen Erfolg.
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