fitness, gesundheit & Wohlbefinden

Weil Training nur wirkt, wenn du es richtig machst.

Willst du trainieren wie alle anderen – oder mit echter Betreuung und fortschrittlicher Technologie, die sich exakt an dich anpasst?

5,0 bewertet (Google)

Profilbild von Wolle Wolfgang mit orangefarbenem Traktor und einem Abzeichen mit Stern, daneben fünf weiße Sterne.

Profilbild mit "E" und Stern, Name "Elli Mo" und fünf leere Sterne.

Antje Schneider Name mit 5 weißen Sternen auf grünem Hintergrund, links ein dunkelgrauer Kreis mit weißem "A".

Profilbild von Olli B mit fünf Sternen auf grünem Hintergrund.

Bewertung von Maike Schulz mit 5 von 5 Sternen, orangefarbenes "M"-Symbol.

Mandy Göttsche mit Husky-Profilbild und 5 von 5 Sternen.

Sebastian Wagner mit fünf Sternen und einem kleinen orangefarbenen Stern-Symbol.

Profilbild von Tjark Henkensiefken mit fünf Sternen auf grünem Hintergrund.

Petra Langenau mit einem "P" in lila Kreis und fünf weißen Sternen.

Profilbild mit "A" in Pink, Name "Axel Tank-Langenau" und fünf weißen Sternen.

Profilbild von Eleonore Kateh mit fünf Sternen, die für eine Bewertung stehen.

Profilbild von Susanne Junge mit fünf Sternen und einem orangefarbenen Abzeichen.

Christian Bock mit 5 von 5 Sternen bewertet.

Porträtfoto von Markus Zimmermann mit fünf Sternen auf grünem Hintergrund.

Profilbild von Angela Ziegler mit fünf Sternen.

Heiko Steffens mit einer Fünf-Sterne-Bewertung auf grünem Hintergrund.

Was ist dir am wichtigsten?

Gesundheit, Energie – oder einfach der Blick in den Spiegel? Jeder Mensch trainiert aus einem anderen Grund – aber mit demselben Ziel: sich in seinem Körper wohlzufühlen. Unsere Trainingskonzepte verbinden modernste Technik mit menschlicher Betreuung – damit dein Training wirkt und du das auch spürst.

Eine Physiotherapeutin hilft einem Patienten bei einer Beinübung an einem medizinischen Gerät.

Gesundheit, Beweglichkeit & Schmerzfreiheit

Weil Wohlbefinden mit Beweglichkeit beginnt Rückenschmerzen, Gelenkbeschwerden oder hoher Blutdruck? Gesundes Training bringt Stabilität, Beweglichkeit und neue Energie in deinen Alltag.

Frau beim Training an einer Latzugmaschine in einem Fitnessstudio.

Abnehmen, Figurformung & Muskelaufbau

Wunschfigur, Kraft und Selbstvertrauen Abnehmen ohne Diätstress, Muskeln aufbauen ohne Überforderung. Gezielte Reize aktivieren deinen Stoffwechsel. Du verbrennst rund um die Uhr mehr Energie.

Ein Physiotherapeut hilft einem älteren Mann an einer Beinpresse im Fitnessstudio.

Fitness, Energie & Ausgleich zum Alltag

Mehr Kraft für Kopf und Körper Training ist mehr als Bewegung – es fördert Stressabbau und bringt mentale Entlastung. Bei uns trainierst du fokussiert, abwechslungsreich und ohne Leistungsdruck.

Ein Mann und eine Frau in Sportkleidung posieren lächelnd vor einer Holzwand.

Thomas & Birte Laumann

Unsere Philosophie

Warum wir tun, was wir tun Wir glauben, dass Bewegung der Schlüssel zu einem selbstbestimmten, gesunden Leben ist – unabhängig von Alter, Figur oder Vorerfahrung. Jeder Mensch hat das Recht, sich in seinem Körper stark und wohl zu fühlen.

Wie wir das erreichen Nicht durch Zufall, sondern durch System: Bei uns trainierst du mit Technologie, die sich dir anpasst – und mit Menschen, die dich verstehen.
Wir verbinden die Präzision computergestützter Trainingssysteme mit dem, was nur echte Trainer leisten können: Erfahrung, Einfühlungsvermögen und ehrliche Begleitung ‒ sowohl beim Training, wie auch bei den wichtigen Bereichen Ernährung und Motivation.
So entsteht ein Zusammenspiel aus Fortschritt und Menschlichkeit – persönlich, nachvollziehbar und wirkungsvoll.

Was dabei entsteht Ein Ort, an dem Training wieder so ist, wie es sein sollte: Nicht irgendwie oder als Massenabfertigung, sondern ehrlich, persönlich und wirklich individuell. Hier geht es nicht um stupides Eisenstemmen, sondern darum, Training endlich richtig zu machen – mit Verstand, Gefühl und System.

Die Systeme hinter deinem Fortschritt

Trainingserfolg ist kein Zufall, sondern das Ergebnis von Präzision, Struktur und intelligenter Technik. Unsere Systeme machen jedes Workout effizienter – individuell abgestimmt, sicher und hochwirksam.

Effektives Ganzkörpertraining

fit in 17,5 Minuten – topfit in 35 Minuten Unser computergestützter Kraft-Ausdauer-Zirkel bietet ein effektives Ganzkörpertraining für jedes Leistungsniveau – kontrolliert, präzise und individuell anpassbar.

Eine Frau in Sportkleidung steht vor einem interaktiven Fitness-Spiegel mit Touchscreen.

Ein Fitnesstrainer hilft einer Frau bei einer Übung an einem Trainingsgerät im Fitnessstudio.

Frau trainiert Rückenmuskulatur an einem Gerät mit Bildschirm, der eine Sinuswelle anzeigt. Im Hintergrund trainieren weitere Personen.

Hände halten ein Tablet mit einer Fitness-App, die menschliche Figuren und Schieberegler anzeigt.

Ein Mann trainiert seine Brustmuskulatur an einer Fitnessmaschine im Fitnessstudio.

Lächelnde Frau trainiert auf einem Ergometer im Fitnessstudio, mit anderen Menschen im Hintergrund.

Ein Mann mit Knieorthese trainiert an einem medizinischen Beinpressgerät mit Bildschirm.

Eine Frau in Sportkleidung macht Pilates-Übungen auf einem Holzstuhl gegen einen schwarzen Hintergrund.

Frau in Sportkleidung trainiert auf einem Pilates-Stuhl mit dunklem Hintergrund.

Eine Frau macht eine Dehnübung an einer Ballettstange vor einem dunklen Hintergrund.

Eine Frau in Sportkleidung streckt sich seitlich auf einem schwarzen Pilates-Stuhl mit orangefarbenen Polstern.

Junge Frau streckt ihren Rücken auf einem Rückentrainer, auf dunklem Hintergrund.

Eine Frau in Sportkleidung dehnt sich an einer Sprossenwand auf einem schwarzen Hintergrund.

Beweglichkeit für den ganzen Körper

five ist kein Stretching, sondern aktives Muskellängentraining. Gezielte Bewegungen unter Spannung bringen deine Muskulatur auf natürliche Länge und lösen Verklebungen in den Faszien.

Ideal für alle, die viel sitzen, unter Rückenverspannungen leiden oder einfach beweglicher werden wollen

Aktivierung in der Tiefe

Hochfrequente Vibrationen stimulieren tief liegende Muskel- und Faszienstrukturen – auch den Beckenboden. Je nach Anwendung kräftigt oder lockert das Training: Es aktiviert die Tiefenmuskulatur, fördert die Durchblutung und löst Verspannungen.

Frau trainiert auf einer schwarzen Power Plate Vibrationsplatte mit Power Plate Trainingsdisplay.

Deine Trainingsziele - unsere Spezialgebiete

Dein Trainingsziel

Rücken- und Gelenkgesundheit – Kraft & Beweglichkeit im Zusammenspiel

Stabilität aufbauen. Beweglichkeit zurückgewinnen.

Rücken- und Gelenkprobleme entstehen, wenn Kraft und Beweglichkeit aus dem Gleichgewicht geraten. Darum verbinden wir zwei Systeme, die sich ergänzen:

SYNERGIE AUS KRAFT & BEWEGLICHKEIT

Milon Zirkel: Computergestütztes Krafttraining für Stabilität und Schutz der Gelenke
five: aktives Beweglichkeitstraining für Flexibilität und Faszienpflege

Beides wirkt zusammen – für mehr Kraft und Beweglichkeit

Ergebnis

Weniger Verspannungen, mehr Bewegungsfreiheit
Aufrechtere Haltung, stärkerer Rücken, belastbare Gelenke
Mehr Lebensqualität – in jedem Alter

Eine Therapeutin beugt sich über einen Patienten, der mit einer Beinorthese auf einer Fitnessmaschine trainiert.

Eine Frau und ein Mann dehnen sich auf hölzernen Fitnessgeräten mit erhobenen Armen.

Eine lächelnde Frau macht eine Kniebeuge mit einem Bein auf einem Five Konzept Trainingsgerät.

Ein Mann in Sportkleidung macht eine seitliche Dehnübung auf einem Pilates-Gerät.

Junge Frau in Sportkleidung misst ihre Taille mit einem Maßband.

Mann trainiert an einem Fitnessgerät und betrachtet den Bildschirm mit einer Wellenlinie.

Eine Frau trainiert ihren Rücken an einer Latzugmaschine im Fitnessstudio.

Ein Personal Trainer spricht mit einer Frau auf einem Heimtrainer im Fitnessstudio.

Lachende Frau mit Pferdeschwanz auf einem Heimtrainer, ein Mann trainiert im Hintergrund.

Ein Mann in grauem T-Shirt trainiert an einer schwarzen Brustpresse im Fitnessstudio.

Dein Trainingsziel

Abnehmen & Figur formen

stark, gesund und ästhetisch

So funktioniert’s

Gezielte Trainingsreize aktivieren deine Muskulatur – für spürbar mehr Festigkeit und Form
Eine leistungsfähigere Muskulatur sorgt dafür, dass dein Körper selbst in Ruhe mehr Energie verbrennt
Herz-Kreislauf- & Krafttraining ergänzen sich perfekt für maximale Fettverbrennung und Körperdefinition

Ergebnis

Du hast schon lange keinen Sport gemacht oder weißt nicht, wo du anfangen sollst? Kein Problem – wir holen dich da ab, wo du gerade stehst.

Dein Trainingsziel

Energie & Ausgleich – Training, das gut tut

Bewegung ist der natürlichste Weg, um Stress abzubauen, den Kopf freizubekommen und neue Energie zu tanken. Unser strukturiertes Training schafft gesundheitsorientierte Aktivität ohne Leistungsdruck – für einen entspannten Ausgleich zum Alltag.

So funktioniert's

Ergebnis

Eine lächelnde Frau in einem türkisfarbenen Top schaut auf einen Bildschirm im Fitnessstudio.

Ein lächelnder Mann trainiert an einer Beinpresse, während ein Trainer ihn anleitet.

Zwei Frauen lächeln, während eine auf einem Rudergerät trainiert und die andere daneben steht und sie anleitet.

Ein älterer Mann trainiert mit einer Stange unter Anleitung eines Personal Trainers im Fitnessstudio.

Mach's nicht irgendwie ‒ trainiereeffektiv & gesund

Jedes Fitnessstudio behauptet, eine gute Betreuung zu bieten. Was wirklich dazugehört, siehst du hier.

1:1 Betreuung

Bestandsaufnahme & Analyse

Mann und Frau betrachten ein Tablet mit einer Diagrammanzeige.

sofort effektiv trainieren

Trainingsplan & Anleitung

Ein Mann mittleren Alters trainiert an einer Fitnessmaschine, ein Trainer steht daneben und gibt Anweisungen.

mehr essen, weniger wiegen

Ernährung leicht gemacht

Eine Person hält eine Kokosnussschale mit Obstsalat aus Bananen, Drachenfrucht und Papaya über einem Pool.

Fortlaufende Unterstützung

Du entwickelst dich,

dein Training auch !

Frau trainiert an einem Fitnessgerät mit einem Bildschirm, der eine Wellenform und Trainingsdaten anzeigt.

Das sagen unsere Mitglieder

Ihre Zufriedenheit ist unser größter Erfolg.

Sönke Sievers

"Wir sind begeisterte Mitglieder seit Mitte Juni 2025 geworden. Die sportliche und ernährungstechnische Begleitung von Birte und Thomas ist Spitze. Anders ausgedrückt, durch den regelmäßigen Sport an den Geräten und die Umstellung der Ernährung, sind es bei mir von Mitte Juni bis Mitte Oktober diesen Jahres 10 kg weniger! Wir halten den beiden weiterhin die Treue! Weiter so ihr Beiden!"

Petra Langenau

"Sehr gute und persönliche Betreuung von Birte und Thomas! Die Geräte sind modern und ermöglichen durch die auf der Chipkarte gespeicherten Trainingsdaten ein kontrolliertes Training. Es ist das erste Studio, wo ich auch wirklich Spaß am Training habe. Durch den Zirkel kommt man auch immer mit den anderen Trainierenden in Kontakt, wenn man will."

Wolle Wolfgang

"Thomas und Birte, tolle Trainer:in.👍👍👍 Wir fühlen uns hier seit 6 Monaten Pudelwohl. 1 A Geräte und tolles Umfeld, so bleiben wir fit.💪💪💪"

Markus Zimmermann

"Ein schönes und gepflegtes Studio mit individueller und persönlicher Betreuung durch sehr freundliche und kompetente Trainer."

Annika Behm

"Ich war zum Probetraining da und es ist wirklich ein tolles Fitnessstudio. Hier bekommt man Individuelle Betreuung und die Trainer gehen auf die Bedürfnisse des einzelnen ein. 5 Sterne + für Service /Qualität."

5,0 von 5 Sternen

Basierend auf 41 Bewertungen

Häufig gestellte Fragen

Hier findest du Antworten auf die gängigsten Fragen zu STARTRAINING.

Du hast weitere Fragen?

Ein erstes Kennenlerngespräch mit der Gelegenheit, das Training zu testen, ist die einfachste Möglichkeit.

Ist ein Probetraining kostenlos?

Kann ich auch mit körperlichen Einschränkungen trainieren?

Welche Art von Betreuung erhalte ich?

Gibt es auch Ernährungsberatung?

So findest du uns in Hohenwestedt

Wir sind keine anonyme Fitnessfabrik - du kannst direkt mit einem Trainer sprechen

Telefon

04871 6180005

Kontaktformular

einfach hier klicken

Adresse

Lindenstraße 51, 24594 Hohenwestedt

Ein gepflasterter Innenhof mit Tischen, Stühlen und Palmen vor einem grauen Gebäude mit der Aufschrift "Fahrschule".

Bildverweise: Sektion "Abnehmen und Figurformen" - Bild von Frau mit Maßband um die Taille stammt von Freepik. Darüber hinaus wurden lizenzfreie Bilder aus frei verfügbaren Quellen verwendet, für die keine Nennung erforderlich ist. Alle übrigen Inhalte sind Eigentum des Seitenbetreibers oder wurden mit entsprechender Lizenz erworben.

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