Was ist dir am wichtigsten?
Gesundheit, Energie – oder einfach der Blick in den Spiegel?
Jeder Mensch trainiert aus einem anderen Grund – aber mit demselben Ziel:
sich in seinem Körper wohlzufühlen.
Unsere Trainingskonzepte verbinden modernste Technik mit menschlicher Betreuung –
damit dein Training wirkt und du das auch spürst.
Thomas & Birte Laumann
Unsere Philosophie
Warum wir tun, was wir tun
Wir glauben, dass Bewegung der Schlüssel zu einem selbstbestimmten, gesunden Leben ist – unabhängig von Alter, Figur oder Vorerfahrung.
Jeder Mensch hat das Recht, sich in seinem Körper stark und wohl zu fühlen.
Wie wir das erreichen
Nicht durch Zufall, sondern durch System:
Bei uns trainierst du mit Technologie, die sich dir anpasst – und mit Menschen, die dich verstehen.
Wir verbinden die Präzision computergestützter Trainingssysteme mit dem, was nur echte Trainer leisten können: Erfahrung, Einfühlungsvermögen und ehrliche Begleitung ‒ sowohl beim Training, wie auch bei den wichtigen Bereichen Ernährung und Motivation.
So entsteht ein Zusammenspiel aus Fortschritt und Menschlichkeit – persönlich, nachvollziehbar und wirkungsvoll.
Wir verbinden die Präzision computergestützter Trainingssysteme mit dem, was nur echte Trainer leisten können: Erfahrung, Einfühlungsvermögen und ehrliche Begleitung ‒ sowohl beim Training, wie auch bei den wichtigen Bereichen Ernährung und Motivation.
So entsteht ein Zusammenspiel aus Fortschritt und Menschlichkeit – persönlich, nachvollziehbar und wirkungsvoll.
Was dabei entsteht
Ein Ort, an dem Training wieder so ist, wie es sein sollte:
Nicht irgendwie oder als Massenabfertigung, sondern ehrlich, persönlich und wirklich individuell.
Hier geht es nicht um stupides Eisenstemmen, sondern darum, Training endlich richtig zu machen – mit Verstand, Gefühl und System.
Die Systeme hinter deinem Fortschritt
Trainingserfolg ist kein Zufall, sondern das Ergebnis von Präzision, Struktur und intelligenter Technik.
Unsere Systeme machen jedes Workout effizienter – individuell abgestimmt, sicher und hochwirksam.
Beweglichkeit für den ganzen Körper
five ist kein Stretching, sondern aktives Muskellängentraining.
Gezielte Bewegungen unter Spannung bringen deine Muskulatur auf natürliche Länge und lösen Verklebungen in den Faszien.
Ideal für alle, die viel sitzen, unter Rückenverspannungen leiden oder einfach beweglicher werden wollen
Deine Trainingsziele - unsere Spezialgebiete
Dein Trainingsziel
Rücken- und Gelenkgesundheit – Kraft & Beweglichkeit im Zusammenspiel
Stabilität aufbauen. Beweglichkeit zurückgewinnen.
Rücken- und Gelenkprobleme entstehen, wenn Kraft und Beweglichkeit aus dem Gleichgewicht geraten. Darum verbinden wir zwei Systeme, die sich ergänzen:
SYNERGIE AUS KRAFT & BEWEGLICHKEIT
- Milon Zirkel: Computergestütztes Krafttraining für Stabilität und Schutz der Gelenke
- five: aktives Beweglichkeitstraining für Flexibilität und Faszienpflege
Beides wirkt zusammen – für mehr Kraft und Beweglichkeit
Ergebnis
- Weniger Verspannungen, mehr Bewegungsfreiheit
- Aufrechtere Haltung, stärkerer Rücken, belastbare Gelenke
- Mehr Lebensqualität – in jedem Alter
Dein Trainingsziel
Abnehmen & Figur formen
stark, gesund und ästhetisch
So funktioniert’s
- Gezielte Trainingsreize aktivieren deine Muskulatur – für spürbar mehr Festigkeit und Form
- Eine leistungsfähigere Muskulatur sorgt dafür, dass dein Körper selbst in Ruhe mehr Energie verbrennt
- Herz-Kreislauf- & Krafttraining ergänzen sich perfekt für maximale Fettverbrennung und Körperdefinition
Ergebnis
Du hast schon lange keinen Sport gemacht oder weißt nicht, wo du anfangen sollst? Kein Problem – wir holen dich da ab, wo du gerade stehst.
Dein Trainingsziel
Energie & Ausgleich – Training, das gut tut
Bewegung ist der natürlichste Weg, um Stress abzubauen, den Kopf freizubekommen und neue Energie zu tanken.
Unser strukturiertes Training schafft gesundheitsorientierte Aktivität ohne Leistungsdruck – für einen entspannten Ausgleich zum Alltag.
So funktioniert's
Ergebnis
1:1 Betreuung
Bestandsaufnahme & Analyse
sofort effektiv trainieren
Trainingsplan & Anleitung
mehr essen, weniger wiegen
Ernährung leicht gemacht
Fortlaufende Unterstützung
Du entwickelst dich,
dein Training auch !
Das sagen unsere Mitglieder
Ihre Zufriedenheit ist unser größter Erfolg.
Sönke Sievers
"Wir sind begeisterte Mitglieder seit Mitte Juni 2025 geworden. Die sportliche und ernährungstechnische Begleitung von Birte und Thomas ist Spitze.
Anders ausgedrückt, durch den regelmäßigen Sport an den Geräten und die Umstellung der Ernährung, sind es bei mir von Mitte Juni bis Mitte Oktober diesen Jahres 10 kg weniger! Wir halten den beiden weiterhin die Treue! Weiter so ihr Beiden!"
Petra Langenau
"Sehr gute und persönliche Betreuung von Birte und Thomas! Die Geräte sind modern und ermöglichen durch die auf der Chipkarte gespeicherten Trainingsdaten ein kontrolliertes Training.
Es ist das erste Studio, wo ich auch wirklich Spaß am Training habe. Durch den Zirkel kommt man auch immer mit den anderen Trainierenden in Kontakt, wenn man will."
Wolle Wolfgang
"Thomas und Birte, tolle Trainer:in.👍👍👍
Wir fühlen uns hier seit 6 Monaten Pudelwohl.
1 A Geräte und tolles Umfeld, so bleiben wir fit.💪💪💪"
Markus Zimmermann
"Ein schönes und gepflegtes Studio mit individueller und persönlicher Betreuung durch sehr freundliche und kompetente Trainer."
Annika Behm
"Ich war zum Probetraining da und es ist wirklich ein tolles Fitnessstudio. Hier bekommt man Individuelle Betreuung und die Trainer gehen auf die Bedürfnisse des einzelnen ein.
5 Sterne + für Service /Qualität."
Ist ein Probetraining kostenlos?
Ja, wir bieten ein kostenloses und unverbindliches Probetraining an, damit du uns und unser Angebot ganz entspannt kennenlernen kannst.
Kann ich auch mit körperlichen Einschränkungen trainieren?
Absolut. Dein Training wird individuell auf deine Voraussetzungen abgestimmt – sicher, kontrolliert und effektiv.
Wir sind geschult im Umgang mit Gelenkersatz, Bluthochdruck oder Bandscheibenproblemen.
Welche Art von Betreuung erhalte ich?
Du wirst persönlich von den Inhabern betreut.
Wir garantieren dir individuelle, fachlich fundierte und verlässliche Begleitung – von Anfang an.
Gibt es auch Ernährungsberatung?
Ja. Im Rahmen unserer ganzheitlichen Betreuung bieten wir praxisnahe Ernährungsberatung an, um deine Trainingserfolge zu unterstützen.
Uns ist wichtig, dass sie alltagstauglich bleibt – ohne radikale oder kurzfristige Konzepte.
So findest du uns in Hohenwestedt
Wir sind keine anonyme Fitnessfabrik - du kannst direkt mit einem Trainer sprechen
Bildverweise:
Sektion "Abnehmen und Figurformen" - Bild von Frau mit Maßband um die Taille stammt von Freepik.
Darüber hinaus wurden lizenzfreie Bilder aus frei verfügbaren Quellen verwendet, für die keine Nennung erforderlich ist.
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